Recomendaciones para combatir el calor

Combatir el calor es un objetivo necesario para conseguir nuestro bienestar en la época estival de verano.

Época donde experimentamos un aumento de la temperatura, problemas de cansancio, fatiga, falta de concentración o problemas en la conciliación del sueño, entre otros síntomas. 

Dentro de las recomendaciones o consejos para combatir el calor tenemos:

Desde hace unos años, la llegada del calor no es gradual, sino que llega de forma brusca y repentina, por lo que nuestro cuerpo se debe adaptar de manera muy rápida, provocando un sobreesfuerzo en nuestro organismo.

Recomendaciones especiales para cuidar de las personas más vulnerables 

Es evidente que en estos meses de verano todos debemos tener cuidado con las temperaturas altas, ya que podemos sufrir una deshidratación o una serie de síntomas que nos pueden ocasionar problemas de salud.

Si aparecen síntomas graves o se prolongan en el tiempo, consulta a tu médico.

Si una persona sufre un golpe de calor, lo más recomendable es llamar a urgencias y mantenerlo en un lugar fresco con paños mojados. Si está consciente, ofrecerle agua para mantener la hidratación.

Hay que tener especial cuidado con aquellas personas que tienen una situación especial como es la edad o el estado de salud.

¿Qué produce el exceso de calor en el cuerpo?

El exceso de calor puede producir un fallo en el equilibrio de la temperatura de nuestro cuerpo con la temperatura del exterior.

Las altas temperaturas ambientales provocan una sudoración excesiva en todos nosotros y nosotras, por lo que la pérdida de agua y sales minerales es inmediata y rápida. De ahí que tengamos que estar atentos a lo que nos ocurre y que tomemos medidas para evitarlo o actuar frente a ello.

En la época estival tenemos que estar atentos a los síntomas que podamos sufrir con las altas temperaturas, especialmente aquellas personas más vulnerables:

Las señales más importantes a las que debemos estar atentos para tomar medidas y no tener peores consecuencias son las siguientes:

Si no hacemos caso a las llamadas de atención de nuestro organismo, podemos llegar a experimentar un golpe de calor, llegando a ser muy grave en la mayoría de circunstancias si no se trata a tiempo.

Cuidémonos y cuidemos de los más vulnerables. 

Referencias bibliográficas y fuentes de interés.