¿Qué es la memoria?

La memoria es un proceso cognitivo que nos permite codificar información, almacenarla en nuestro cerebro y recuperarla cuando la necesitamos.

Es considerada una pieza fundamental dentro del conjunto de capacidades y habilidades mentales que tiene el ser humano.

Gracias a ella sabemos, por ejemplo, quiénes somos, dónde vivimos, dónde está nuestro lugar de trabajo, a dónde tenemos que ir la próxima semana, etc.

La memoria no se relaciona con un único lugar de nuestro cerebro, ni es homogéneo.

El proceso de codificación, almacenamiento y recuperación de la información o recuerdo se consigue gracias a un sistema complejo, donde cada tipo de memoria tiene sus propias funciones y modos de funcionamiento de forma coordinada.

Estudios demuestran que cuanto más estructurada y comprendida tengamos una información en nuestro cerebro, más fácil será su recuerdo.

Debemos tener en cuenta que existen otros factores como el entorno junto con el contexto social, personal y familiar que influyen a la hora de recordar. Estos factores hacen que el recuerdo sufra cambios.

Nuestra  memoria no es un almacén de información fija y de experiencias vividas.

Decimos esto porque la memoria se define como un proceso creativo, donde reelabora la información cuando existen lagunas.

El cerebro realiza esta reelaboración de acuerdo a nuestra experiencia y a factores tanto internos como externos predominantes en el momento del recuerdo.

Cuando hablamos de recoger y codificar la información nos referimos a percibirla y comprenderla. Para que este proceso sea eficaz es necesario prestar atención e interpretarla de forma correcta.

Si no prestamos suficiente atención no podremos almacenar y mucho menos recuperar la información cuando la necesitemos.

Imagínate que tienes que preparar un informe en tu trabajo y lo tienes que defender ante tus jefes, ¿crees que es más fácil recordar la información si un día la estudiaste en el parque, otro en el salón de tu casa o habitación, otro día en la cocina mientras preparabas un café, etc.?, o por el contrario, ¿crees que te sería más fácil recordarlo si  lo preparaste siempre estando en tu mesa de estudio o trabajo habitual? ¿Qué opinas?

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Intervención sobre la memoria desde terapia ocupacional

Referencias bibliográficas

• Delgado Losada M.L. (2004) Estudio de la eficacia de un programa de entrenamiento en estrategias para mejorar la memoria en personas mayores. [Tesis doctoral, Universidad Complutense de Madrid] https://eprints.ucm.es/id/eprint/10114/1/T27491.pdf